Nå har jeg bestemt meg for å være bevisst på å bytte, for å se om det merkes noe forskjell i kroppen over tid.
onsdag 18. mars 2015
Skjev belastning i trapper?
For en tid tilbake fikk jeg høre et råd om å bytte på hvilket ben en starter med i trapper og stiger. Noen jeg kjenner fikk rådet på grunn av ryggplager. Jeg hadde egentlig glemt det, men kom på det på vei til jobb. Vi har kontorer i femte etasje, og jeg tar vanligvis trappene opp. Så jeg fikk lyst til å teste det. I hver etasje, byttet jeg på hvilket ben som fikk ta første trinnet. Til min overraskelse ble jeg mer sliten i det ene benet enn det andre. Det viste seg at det benet som tar første trinnet, fikk tyngre belastning på vei opp trappene enn det andre. Og sånn sett får mer trening.
Nå har jeg bestemt meg for å være bevisst på å bytte, for å se om det merkes noe forskjell i kroppen over tid.
Nå har jeg bestemt meg for å være bevisst på å bytte, for å se om det merkes noe forskjell i kroppen over tid.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Smart tips! Det har jeg aldri tenkt over. Går i trapp her hver dag, så det skal jeg teste ut :)
SvarSlettJa, det var underlig å oppdage at jeg belastet skjevt :-)
SlettDet var en god idé! Trapper giver god træning, og jeg laver øvelser ved at træde op på et højt trin skiftevis med fødderne mange gange :-)
SvarSlettDet var jammen også en god ide :-)
SlettJa du kan betjene fantastisk sport med trappen.
SvarSlettPåpasselig med kroppen! Veldig godt du gjør det :-)))
Hilsen og klem fra Viola
Ja, det er godt med litt bevegelse på vei til og fra jobb :-)
SlettHei - og takk for tipset - det skal jeg tenke på når jeg går i trapper heretter.
SvarSlettSpennende å teste :-)
Slett